Atem und Achtsamkeit können Ihnen helfen ...

• Freude und Zuversicht zu stärken
• Den Energiefluss im Körper wieder zuzulassen
• Ruheinseln zu finden
• Sich vom Innovationsdruck des digitalen Alltags abzugrenzen
• Mit Stress besser umzugehen
• Gelassenheit zu erlangen

Achtsamkeit ist ein Zustand der aufmerksamen Ruhe, eine Fähigkeit, die uns allen innewohnt. Unser Alltag mit seinen oft pausenlos auf uns einwirkenden Anforderungen drängt diese natürliche Fähigkeit in den Hintergrund. Durch leicht erlernbare meditative Techniken wie Atemmeditationen und Körperwahrnehmungsübungen können wir sie zurückerlangen. Indem wir viele kürzere Momente des Innehaltens erleben, entsteht ein Gefühl des Gewahrseins und der Präsenz im Hier und Jetzt. So wird es möglich, die Sprache unseres Körpers, unsere Emotionen und unsere Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und ihnen gerecht zu werden.

Atem ist eine Kraft, die Sie erfahren und sich zunutze machen können. Es handelt sich um Ihren ganz persönlichen Lebenspuls. Indem Sie mit ihm verbunden bleiben, können Sie im Körper präsenter werden. Innere Orientierungslosigkeit weicht einem besseren Selbstempfinden und einem Gefühl innerer Ganzheit. Regelmässige Praxis von Atem und Achtsamkeit befähigt Sie zu mehr Selbstfürsorge. Daraus entsteht gesteigertes Wohlsein mit sich und der Welt rundum. Sie entdecken, wie wertvoll es sein kann, in der Gegenwart präsent zu sein.